Inteligência Emocional
Seus
10 mandamentos
O que é de fato?
Há autores que a definiram como capacidade
geral de compreensão e raciocínio, outros como envolvendo diversas capacidades
mentais relativamente independentes umas das outras.
Apesar do nosso bate papo essa semana não estar relacionado à moda da passarela,
cosméticos, acessórios em geral, está relacionado à moda de seu acessório mais
importante. Sua mente. Esse nunca sai de moda!
Conheça agora seus mandamentos (Referencia Rodrigo Fonseca)
Tenha consciência de suas emoções
Quando uma emoção surge, a primeira coisa que procuramos fazer, ainda
que de forma inconsciente, é negá-la e fugir.
É importante que você reconheça quando uma emoção aparecer, e perceba o porquê
ela surgiu, com o objetivo de entendê-la e superá-la. Perceba como elas ocorrem
dentro e fora de você, qual a "mensagem" ela te traz e busque uma
maneira de satisfazê-la sem causar prejuízos futuros, a você ou ao próximo.
Aja, ao invés de reagir
Muitas vezes somos dominados por uma raiva, uma tristeza ou qualquer
outra emoção, e acabamos fazendo ou dizendo coisas por impulso. Isso ocorre
quando nossas emoções nos dominam e provocam sempre os mesmos resultados
desastrosos.
Essas reações afetam muitas pessoas e podem acabar com muitos sonhos.
Quando perceber que seus impulsos estão próximos de serem dominados por uma
emoção, faça algo que você nunca faz e veja um ciclo repetitivo sendo
interrompido por uma ação diferente.
Conheça você mesmo
Busque dentro de você, baseado em cada experiência que você viveu e não
aquilo que disseram sobre ti, seus pontos fortes e suas fraquezas. Valorize e
explore seus aspectos positivos, use-os a seu favor para se tornar ainda
melhor.
E ao invés de se culpar ou sentir inferior pelas suas fraquezas,
encontre alternativas para superá-las ou usá-las onde elas se tornam fortes,
aprendendo com seus erros e experimentando agir de maneiras diferentes. Nada
neste mundo é somente bom ou ruim, tudo depende como você percebe e como usa o
que existe dentro de você.
Aceite a dor
Muitos não se arriscam por medo do que podem perder ou acontecer. É
natural do ser humano querer evitar a dor. Mas todas as possibilidades que
aparecem em nossas vidas são carregadas de dores, porque sempre que decidimos
nos arriscar em algo novo, temos que nos despedir de algumas coisas velhas para
receber outras.
Nesse processo sempre coexistirá o prazer e a dor. Mas se você viver o
resto da sua vida fugindo da dor, não terá oportunidade de experimentar as
infinitas possibilidades que a vida oferece.
Enfrente o medo da dor. Imagine essa dor em sua maior proporção, e sinta
o que isso lhe causa. Você perceberá que a dor é muito menor do que pensava.
Não evite, arrisque-se. Você perceberá que o seu medo é muito maior do que a
própria dor.
Descubra os seus medos
Muitos sonhos estão adormecidos dentro de pessoas, simplesmente porque
em algum momento, foram dominadas pelos seus medos.
Quantos casais não se amam, mas não conseguem se separar, por medo de
ficarem sozinhos? Ou quantas pessoas estão infelizes nos seus empregos, mas
continuam neles por medo de ficarem sem dinheiro? Acabam abrindo mão de seus
sonhos por medos que talvez nunca se tornem realidade.
Descubra quais são os medos que te impedem de tomar suas decisões e
fazem você desistir dos seus sonhos. Pergunte-se o que de pior poderia
acontecer se você for em busca dos seus sonhos. E supere-os. Perceba que se os
seus sonhos são reais não existirá nada que irá te parar.
Assuma sua Responsabilidade
Encontrar culpados virou um hábito do ser humano. Se está sofrendo é
porque alguém está te fazendo sofrer. Se algo não deu certo, alguém conspirou
contra você. Assuma a responsabilidade por tudo o que acontece na sua vida.
Perceba que de alguma maneira você permitiu que isso acontecesse. Você é
o único responsável pelas experiências que vive e somente você poderá mudar
qualquer coisa na sua vida.
Perdoe-se
Você pode errar infinitas vezes. Mas enquanto se culpar e se punir pelos
seus erros, continuará cometendo os mesmos erros. Imagine que você se perde na
rua. Você pode pensar “como sou perdido, sempre cometo o mesmo erro”, ou
“errei, mas isso acontece e tenho certeza que na próxima eu acerto”.
Percebe a diferença? O que você pensa é o que fica gravado a seu
respeito. No momento que você se perdoa, você abre espaço para aprender com
seus erros e encontrar alternativas para não repeti-los. Perceba os erros que
não quer mais cometer, perdoe-se, aprenda e esteja disposto a mudar.
Amplie sua visão
Quando não sabemos onde queremos chegar, qualquer lugar serve. E muitas
pessoas vivem reclamando, onde quer que estejam, em qualquer situação que
estejam.
Porque nada irá satisfazê-las se nem elas sabem onde querem chegar.
Trace uma direção para a sua vida. Esteja preparado para os obstáculos que
podem ocorrer, para as necessidades antes mesmo de surgirem. E saiba reconhecer
seu poder quando realizar seus sonhos.
Seja flexível
Algumas pessoas se perguntam por que algumas experiências repetem-se
inúmeras vezes, em diversas áreas de suas vidas, ainda que não tragam
felicidade e elas tentem evitá-las. Certamente, essas pessoas passam suas vidas
inteiras carregando as mesmas crenças que os moldaram como verdades absolutas.
Reflita sobre as crenças que você carrega e procure observar se elas
ainda são úteis hoje para você alcançar sua felicidade. Seja flexível a novas
ideias, novas maneiras de pensar e enxergar as coisas. Aceite que algumas vezes
é preciso dar o braço a torcer e mudar para sermos realmente felizes!
Seja criativo
As pessoas que fazem as mesmas coisas, sempre obterão os mesmos
resultados, ou cada vez piores. Se você já tentou atingir algum objetivo por um
meio e não deu certo, procure maneiras não convencionais para isso. Aplique a
criatividade de maneiras práticas, pense além do "comum". Se o que
parece ideal não está funcionando, ouse fazer aquilo que parece menos provável,
talvez aí esteja sua grande criação!
Rodrigo Fonseca é fundador da Sociedade Brasileira de Inteligência
Emocional http://www.sbie.com.br/
Fique em Paz... Até a próxima Bjs
Complemente
seu Look... Vá
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