Dê um Chá ao seu Momento
“Tea”
A segunda bebida mais consumida no mundo, o chá só perde a posição para o
consumo de água.
Nos últimos tempos o chá ficou ainda mais requisitado, pois, também é
consumido como bebida funcional, que, aliás, é uma ótima forma de aumentar o
consumo de líquidos durante o dia, principalmente quando está mais frio, e
trazem zero caloria se consumidos sem adição de açúcar.
Com inúmeras propriedades nutricionais seu preparo pode ser com raízes, folhas,
flores, ervas ou frutas, quanto mais natural, mais benéfica é a bebida.
Mas como tudo, o chá também tem seus momentos... saiba mais para a
melhor hora para consumir cada tipo de chá:
Chá de Hortelã ideal ser consumido após as refeições, pois estimula as enzimas digestivas para melhor
absorção de vitaminas e minerais, o que garante ao corpo uma nutrição saudável.
Também auxilia na imunidade e também reduz as taxas de colesterol ruim.
Chá Mate Devido ao alto teor de cafeína, o ideal é evitar a
partir do meio da tarde por quem tem maior sensibilidade à substância, pois, é
um ótimo estimulante cerebral e ajuda a combater a fadiga muscular, sendo ótimo
para quem pratica atividades físicas e para a saúde do coração. Segundo uma
pesquisa realizada pela USP, os polifenóis encontrados na erva ajudam a
prevenir o acúmulo de gordura nas artérias. Por conta disso ele é antioxidante,
tem minerais e vitaminas.
Chá de Camomila Perfeito
para acalma e reduz a ansiedade.
Pelo fato de não ter cafeína faz com que seja ótimo para consumo no período
noturno, justamente para acalmar os ânimos.
Chá de Gengibre Evitar o consumo noturno, pois, é altamente rico em cafeína. Ajuda a evitar doenças
crônicas e inflamações, pois Impede o acúmulo de novas gorduras no organismo e
reduz o nível de colesterol ruim no sangue. Também é um ótimo auxiliador para
desobstrução das vias respiratórias, que sofrem nos dias mais secos de outono.
Chá de Hibisco Reduz a
pressão arterial, controla os níveis de colesterol, tem ação diurética, por
isso também é procurado por quem quer emagrecer. Facilita a digestão e é usado
para aliviar dores menstruais. Totalmente livre de cafeína e outras substâncias
estimulantes, pode sem problema algum ser consumido à noite.
Chá Verde Para não
atrapalhar o sono, evite o consumo noturno. Assim como o preto e o branco é
proveniente da Camellia sinensis e ganhou fama de auxiliar no emagrecimento
“Estudos feitos na Ásia parecem demonstrar relação com o controle de peso”. Rico
em antioxidantes, catequina e cafeína, protege as células dos radicais livres e
acelera o metabolismo. Ótimo para dar pique.
Chá Preto Procure evitar o consumo depois das 16 horas, deve ser
evitado por quem tem maior sensibilidade à cafeína, que leva de seis a oito
horas para ser metabolizada. Ele tem mais cafeína do que o verde e o branco
(mas menos do que o café), além de L-teanina, aminoácido que ajuda a reduzir a
ansiedade sem dar sono. “Melhora a capacidade de concentração, conforme
avaliado em testes de atenção, e também aumenta a sensação de alerta".
Chá Branco Com maior quantidade de flavonoides é um poderoso
antioxidante, entre os provenientes da Camellia sinensis. Colhido quando as
folhas estão bem novinhas, combate o envelhecimento precoce da pele, alivia sintomas
de resfriado e auxilia na eliminação de toxinas nos rins. Ainda que em menor
quantidade do que nos “irmãos”, a cafeína pode prejudicar o descanso noturno.
Recomendações:
Encontre o seu momento e aprecie o mais natural possível um belo Tea.
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