Atividade Física
Quais são suas
necessidades?
O importante não é só a
vontade de fazer uma atividade física, o importante antes disso é você detectar
em si próprio sua real necessidade ao praticar um esporte. O que você espera?
Qual é o seu objetivo? Qual é a sua real necessidade?
Fato é que a necessidade a importância
em praticar uma atividade física todos nós temos, digo não só pela busca da
melhor forma física, mas como a verdadeira necessidade de ser uma pessoa saudável
com a saúde em equilíbrio, porque é isso que o nosso corpo necessita de verdade
de equilíbrio. Às vezes você ate faz alguma atividade física, porem ela pode
estar lhe sendo insuficiente você já parou para pensar nisso?
A pratica de uma atividade
duas vezes por semana é pouco, o ideal é que sejam pelo menos três vezes na
semana e perfeito que seja os cinco dias da semana.
Comece a observar o quanto
você perde de gordura na modalidade em que você pratica se estiver sendo
insuficiente acrescente mais uma modalidade a sua rotina, ou mude para algo
mais acelerado aeróbico que poderá lhe proporcionar um gasto maior em calorias. 
De modalidades diferenciadas
o mercado esportivo esta cheio, porem tome muito cuidado ao escolher uma delas,
para que você não caia em uma roubada e destrua suas articulações por exemplo. Investigue
o esporte antes, faça uma aula experimental, avalie o esporte o orientador a
instituição na qual estará oferecendo o serviço.
Faça a melhor escolha, mas não
se esqueça de se avaliar com um profissional da saúde para ver se a sua saúde esta
pronta para novos desafios.Um grande abraço até a próxima...
Complemente
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