A música...
Tem poder!
Turbine seu
desempenho
Quem
nunca... sentiu-se desmotivado, desanimado sem energia para fazer um bom
treino, ou até mesmo trabalhar mais animado. Pois é, mas nada como uma música
animada para nos dar um start não é verdade.
A música tem esse poder, de iluminar às vezes
o que está apagado. Eu sou suspeita, pois amo música, em casa no carro até
mesmo no treino ao ar livre. Música te motiva, te impulsiona, te levanta pra
cima e te faz entrar no clima para o qual você deseja naquele instante.
Um exemplo clássico do poder da música, ao
entrar em alguma loja que esteja tocando uma música agitada, você sente vontade
de dançar, e de comprar também rs.
Música é isso é vida! A música estimula o
córtex motor, região do cérebro diretamente ligada à movimentação. Segundo uma
pesquisa publicada pelo International Review of Sports and Exercise Psychology
executada por um grupo de cientistas norte-americanos, descobriu-se que a associação
da playlist adequada para treinar ajuda a potencializar seu desempenho,
aumentando sua motivação antes mesmo de você começar a se exercitar, e ajuda
manter o foco durante todo o esforço e recuperando seus músculos posteriormente.
Pesquisadores em Londres descobriram ainda, que ouvir a melodia correta pode
deixar a corrida na esteira 10% mais fácil. Além de fortalecer a mente e ajudar
a abafar aquela vozinha chata que insiste em convencê-la a desistir, a canção
diminui a produção de ácido lático, substância responsável pela sensação de
queimação nos músculos, obrigando-a a diminuir o ritmo ou até mesmo parar o
exercício. Com a redução do ácido lático, você consegue se exercitar por mais
tempo.
Para finalizar sua atividade física, prefira
as músicas calmas, pois além de lhe proporcionar o relaxamento auxilia na
recuperação dos músculos.
Mas saiba que as músicas calmas não são
usadas apenas para recuperar músculos, mas também para aumentar o desempenho de
atletas em esportes que demandam atenção extrema. Um estudo norte-americano
realizado com ginastas de alto nível mostrou que aquelas que ouviram canções
mais lentas antes de uma competição apresentaram uma grande melhora no foco e
no rendimento durante suas apresentações.
Então bora lá fazer a sua playlist para
treinar, para se locomover para o trabalho, para acordar com um bom humor sem
igual.
Música transmite
#felicidade #alegria #entusiasmo #energia
#vida #boasenergias #satisfação #prazer #equilíbrio
#motivação #bemestar #leveza #relaxamento
#ficadica #euvoudemusica e você? Vem também... Conecte-se à melodia.
Um grande Bjs a vocês até a próxima..
Complemente
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