“Garanta seu Bom Humor”... Todos os Dias com Saúde
Serotonina, dopamina,
noradrenalina e acetilcolina. Te diz alguma coisa? Pois então saiba você que
são substâncias responsáveis pela nossa satisfação, bem-estar e euforia. São
nada mais nada menos que alguns dos neurotransmissores ativados pela
alimentação. O mais estudado deles é a serotonina, produzida em maior
quantidade na presença de triptofano, um aminoácido essencial.
Ou seja, sensação essa que
sentimos quando estamos pleno, animados, agitados é aquela sensação total de
bem estar.
Vamos conferir alguns
alimentos que não devem ficar de fora do nosso prato e garanta uma dose extra
de felicidade todos os dias.
O grande vilão...o Chocolate
Prefira o meio amargo, pois apresenta
maior propriedade nutricional. É recomendável comer um pedacinho diariamente pois
ele ajuda a regular também a pressão sanguínea.
Grão de Bico
É mais nutritivo que o feijão, regula o intestino,
previne doenças como osteoporose e no combate a doenças do coração e câncer de
cólon. Também é ótimo para diabete, anemia e ajuda a emagrecer.
Melancia
Previne o aparecimento do câncer de próstata devida ação
antioxidante, que impede que os radicais livres ataquem as células do corpo e
provoquem lesões. A vitamina ainda ajuda
a combater processos inflamatórios fortalecendo o pulmão.
Abacate
Poucos sabem que a maior parte da gordura do abacate é monoinsaturada, um tipo de gordura que não deixa os níveis de colesterol se elevarem no sangue.
Os abacates, assim como
outras frutas e vegetais, contém vitaminas A e do complexo B e alguns sais
minerais como ferro, cálcio e fósforo. São ricos em vitaminas E e C, potentes
antioxidantes que ajudam a promover a saúde dos dentes e gengivas, e protegem
os tecidos do corpo de danos oxidativos.
Castanha do Pará
As gorduras poli-saturadas
protegem o coração contra o colesterol ruim, já o selênio aumenta a imunidade
do corpo contra vírus e bactérias, e a vitamina E protege contra doenças do
sistema nervoso, como por exemplo o Alzheimer.
Combate a flacidez gente!!! Vamos comer salmão... Além do baixo teor de gordura, ele é rico em Ômega 3, substância que promete a melhoria da memória, concentração, stress, pele, entre outros benefícios.
Aveia
Reforça o sistema
imunológico e combate infecções, melhora o funcionamento do intestino, controla
a quantidade de açúcar no sangue, diminuo colesterol ruim, controla a pressão
arterial, acalma os nervos e melhora a concentração e o esgotamento mental,
ajuda acalmar e suavizar a pele em casos de eczemas, dermatites atópicas e
uticária e ajuda a facilitar a digestão.
OUTUBRO ROSA NOVEMBRO AZUL Fique
Por Dentro!
Complemente seu Look...
Vá de KiFiló
Conheça nosso site:
Curta a nossa página no Facebook, a KiFiló tem ótimas opções em
acessórios para você.
Fonte:
Nenhum comentário:
Postar um comentário