Ginástica para o Rosto
“Ioga Facial”
Se praticado diariamente o resultado da prática promete fortalecer os
músculos que dão sustentação à pele da face e relaxar os pontos de tensão que
favorecem as rugas de expressão. A ideia é estabelecer um equilíbrio, ativando
também a musculatura que fica parada.
Em Chicago foi feito um estudo científico pela Universidade de Medicina
Northwestern Feinberg com 16 mulheres entre 45 e 60 anos, que praticaram, por
20 semanas, 30 minutos todos os dias, e concluíram que exercitar os músculos do
rosto diariamente pode rejuvenescer até três anos.
Os exercícios favorecem a circulação sanguínea, que leva os nutrientes
para a pele, assim como a linfática, que retira as toxinas e drena o excesso de
líquido, responsável pela aparência inchada, também são favorecidas.
A prática vai muito além de fazer caretas... pode-se fazer movimentos
musculares como sorrir sem abrir os lábios (levando as bochechas para cima) ou
esconder os dentes com os lábios (fazendo um “o” com a boca). As pontas dos
dedos também atuam como espécies de automassagem, levando as sobrancelhas em
direção ao couro cabeludo, por exemplo, a língua, girando-a ao redor da parte interna
da boca.
É indicado executar os movimentos diante do espelho para ter certeza de
que está trabalhando o músculo desejado. É importante também coordenar
exercício e respiração. Inspirar e expirar profundamente pelo nariz ajuda a
relaxar e aliviar a expressão.
Os resultados da ioga facial é a melhora da aparência do rosto. De
acordo com os experts, se ela vier acompanhada da disciplina que une corpo e
mente, melhor ainda. A ioga tradicional libera o estresse, as toxinas, melhora
o equilíbrio hormonal, a qualidade do sono, tudo o que contribui para que a
pele possa estar em estado pleno buscando o equilíbrio entre as partes.
Mas não deixem se informar melhor com profissionais habilitados para a
pratica J
Que a vida seja repleta de Equilíbrio a todos vocês.
Até a próxima. Muitas bjks para vocês.
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